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朝バナナダイエットの失敗

「朝バナナダイエット」を失敗した、痩せない人は正しい方法をもう一度おさらいしましょう。「やせた」「やせない」の人の差は意外に簡単かも知れません。たとえば、バナナを焼いたり、冷凍したりしていませんか?少し、例をみてみましょう
★次のような、「朝バナナダイエット」を失敗した人の例があります。

≪例1≫夏は暑いので、凍らせたバナナと牛乳でバナナジュースを作って毎朝飲んでいた。毎日「朝バナナダイエット」をしているのに痩せないのはなぜ?
≪回答≫朝バナナダイエットは、バナナの酵素の働きで痩せる方法です。ですので、酵素が壊れてしまったり働きが低下してしまうような焼きバナナや冷凍バナナはアウトなんですね。また、冷凍したバナナで作った冷たいバナナジュースはカラダを冷やしてしまい、代謝が低くなってしまうのでさらによくありません。「朝バナナダイエット」を失敗しないためにも、バナナは生でたべましょう。

≪例2≫バナナと水だけのダイエットなのでお昼までお腹が空かないようにバナナをたくさん食べています。そして、水は味気ないのでコーヒー牛乳なども飲んでいます。なかなか痩せません。どうして?
≪回答≫朝バナナダイエットの基本は、バナナ1〜2本と水のみを朝食とします。数日でこの量に慣れてきますが。どうしても空腹が気になる方は、新鮮な野菜をサラダなどで食べましょう。生野菜にも酵素が含まれているので良いですね。生であることがポイントなので、温野菜にしてしまうと酵素は失われます。ですが、冬などは温野菜で食物繊維を摂る目的ならよいですよ。また、サラダで食べる場合は油分に気をつけて、ノンオイルのドレッシングにすると良いですね。
飲み物ですが、常温の水が最適です。コーヒーや紅茶のカフェインは摂らない方が良いです。できれば牛乳などのカロリーのあるものは朝食ではやめておきましょう。

≪例3≫毎朝バナナを食べることに飽きてしまいました。つい、トーストとコーヒーの朝食に戻ってしまいます。
≪回答≫朝バナナダイエットで、バナナに飽きてしまった場合は、他の果物を食べても構いませんよ。他の果物にも酵素はたくさん含まれていますから、たまには、季節の果物に変更して気分を変えてみてください。特におすすめなのはキウイです。キウイには、美肌効果のビタミン、むくみ解消のカリウム、便秘解消の食物繊維、体内循環にかかせない酵素が豊富に含まれていて、バナナダイエットで注目のカロテン、カリウムがバナナに近いのでバナナの代わり(代用品)として最適です♪朝バナナダイエットならぬ朝キウイダイエットとしてテレビで紹介されているくらいですのでバナナの売り切れに困っている方にも朗報ですね。大切なのは続けることですので、ストレスにならない程度に工夫して続けましょうね。

朝バナナダイエット|やり方

「朝バナナダイエット」のやり方は、簡単ですが、正しく行うことで効果がさらに期待できます。ぜひ、おさらいして正しい「朝バナナダイエット」のやり方を実践しましょう。
ポイント1:朝食はバナナ1〜2本と常温の水を飲む
ポイント2:昼食は好きなものを適量食べてよい。(好きなものを好きなだけ食べてはダメですよ。適量を楽しみましょう)
ポイント3:夕食は就寝時間の4時間前までに済ませる
補足:毎日の体重を記録すると励みになります。朝バナナダイエット、プラス、適度な運動をすることで代謝もよくなり効果的にダイエットできます

朝バナナダイエット|効果

「朝バナナダイエット」の効果はもちろん痩せることですが、なぜ、「朝バナナダイエット」をすると効果がでるのでしょう?それは、バナナには、糖質分解酵素や抗酸化成分、食物繊維が含まれているからです。1つずつ説明しますと、糖質分解酵素のおかげで、代謝を高めて脂肪燃焼につながります。また、抗酸化成分のおかげで、活性酸素を撃退して代謝を高めることにつながります。そして、豊富な食物繊維のおかげで、便通をよくし、カラダから余分な脂質を排出することができます。これらの点からも「朝バナナダイエット」に効果があることが分かりますね。また、「朝バナナダイエット」がたくさんの方に効果を出してもらえている理由は手軽さもあります。他の果物とちがって、バナナは皮をむいたりする手間がほとんどかかりませんし、年中お安く手に入ります。実際に、「朝バナナダイエット」で効果をだしたお医者さんがいらっしゃいます。おもいっきりいいテレビで先生曰く、1年で、20kgのダイエットに成功し、快腸になり、便や汗、足のにおいなどが改善されたそうです。体臭にも効果があったのには驚きですね。効果の原因はバナナの食物繊維にある脱臭効果ではないかといわれています。手軽でいいことづくめですから、多くの方に「朝バナナダイエット」効果を実感してもらいたいですね。ただ、糖尿病など食事制限のあるかたは、担当医師に相談して行ってください。

朝バナナダイエット|バナナ酢

「朝バナナダイエット」より「バナナ酢」がすごい!?おもいっきりいいテレビで、みのもんたさん曰く、「バナナ酢」は、「朝バナナダイエット」よりも即効性があるそうです。作り方も簡単ですので、半年とかの期間でなく、1ヶ月などの短期間でダイエット効果を実感したい方はいかがでしょうか?でもでも、先にお伝えしますと、バナナ酢の特製ジュースを飲んだ感想は「まずい」という声が多いようです。おもいっきりテレビのゲストのクチコミなども、決して美味しいものではないようでした。美味しく毎日続ける「朝バナナダイエット」か、少々、美味しくなくても、短期間勝負の「バナナ酢」か、あなたはどちらを選びますか?もちろん、両方行うことで、よりダイエット効果があるそうですよ。
≪バナナ酢の作り方≫ バナナ1本を2センチ幅に切り、黒糖100gとリンゴ酢200mlをビンに入れ、2週間待つ。2週間後、バナナを取り出しておく。できあがったバナナ酢大さじ3杯と牛乳200mlを混ぜれば、特製ドリンクの出来上がり。(バナナ酢は1日あたり大さじ2〜3杯を目安にしてください。飲む時間は、昼食や夕食の頃)

朝バナナダイエット|成功

「朝バナナダイエット」を成功させるには、まずバナナ選びから。バナナを選ぶときは、できるだけ斑点のあるバナナを選びましょう。バナナには様々な種類がありますが、種類はさほど気にしなくてもよいそうです。バナナの斑点は「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれ、黄色い皮に5〜6個の斑点がポツポツと出てきた頃が食べごろだそうです。まだ、斑点の出ていないバナナを上手に熟成させるには、バナナを山形に置きましょう。谷型でバナナを置くと底の方が重みで痛んでしまいます。また、バナナは熱帯の果物ですので、13.5度以下になると熟成がとまってしまいます。熟成させるには常温で保管しましょう。保管する際に、けっこう場所をとるバナナですが、バナナスタンドなどをつかうと、おしゃれですし、痛みも少なくてすみます。最近では、100円均一でもバナナスタンドが売られていますので、一度探してみてはいかがでしょう。

朝バナナダイエット 失敗