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朝バナナダイエットのルール

ドリームプレス社スペシャル(9月19日放送)で紹介された、森久美子さんが成功した「朝バナナダイエット」のルールについて、痩せる喜びを感じつつ楽しく痩せたモリクミさんは1ヵ月半後どんな成果がでたのか?「朝バナナダイエット」開始から16日目から45日目までの様子を見てみましょう。

朝バナナダイエット日記

朝バナナダイエット16日目
森久美子さん、この日は仕事で大阪へ。大阪といえば食の都。到着するないなや、森さんはご飯へ。
森さんが向かったのは、大阪市北区大淀中にある「炭味屋(たんみや)」さん。旬の食材を使った創作料理の名店で数多くの著名人がお忍びで通っているそうです。
森さんは、まずはビール1杯121kcal、そして名物料理を次々と堪能。
イカマヨネーズ88kcal、サザエ+パン114kcal、ガーリックピラフニラ玉のせ(1/4)93kcal
この夕食だけで1000kcalをオーバーしました。

朝バナナダイエットの旅行、出張について

旅行や出張先でバナナが買えない場合もありますよね。そんなときは、携帯用バナナケース。バナナは常温保存が良いので、バナナケースに入れてカバンに入れて持ち歩けば問題ないですね。旅のお供にはぜひバナナケースを。黄色やピンクなどカラーも選べます。

朝バナナダイエットへの評価

朝バナナダイエット17日目。
この日は大阪で生出演。
美味しそうなパンやおにぎりの誘惑に負けずバナナを食べるモリクミさん。
生放送を見た友人から嬉しいメールが。
スッキリとしてたのは痩せたからなんですね。お顔のラインが綺麗で肌が輝いてたと書いてありました。
「楽しくなってきた〜」と森さん。他人に成果を評価してもらうと痩せる喜びを感じられてダイエットも楽しくなってきますね。

朝バナナダイエットの効果(便秘解消)

朝のバナナと水の朝バナナダイエットのルールを守り、3週間が経過。
果たして体重の変化は?
体重:109.6kg→106.7kg(-2.9kg)
体脂肪率:52.7%→52.2%(-0.5%)
朝バナナダイエットの成果は3週間でおよそ3キロ減の成功でした。

しかも、朝バナナダイエットにして朝ごはんをバナナにしただけでお通じが良くなったとか。便秘解消にもいいんですね。朝食をバナナにすると便通が良くなる理由は、「バナナに含まれるある成分」のおかげ。
ご自身も15キロのダイエットに成功した本橋先生によると、バナナには食物繊維が豊富なため、腸内で食物繊維が充分に水分を吸収して膨張し便のかさを増やします。便のかさが増えると、腸内を刺激し排便を促し便通がよくなり便秘が改善される。

朝バナナダイエットの危機〜森久美子さんの築地ツアー

朝バナナダイエット22日目
朝バナナダイエットに最大の危機が・・・。
モリクミさんが向かったのは世界最大級の市場「築地市場」
築地には中にも外にも食欲をそそるグルメが満載。モリクミさんは根っからの築地通なんです。
「私の食堂」と語るモリクミさん。このとき背中に「脂がのってます。」と書かかれた赤いTシャツを着てました。


10年以上通い続け築地を知り尽くしているモリクミさん。まずはなじみの果物屋さん「西岩」へ。
ここでバナナをもらって、1本67kcalを食べました。築地のバナナを食べて一言「うまいっ」
お店の人が次にすすめてくれたのは黄色じゃないバナナ。生食用バナナ「モラード」あずきのような色でした。
モリクミさんがモラードを食べた感想は「また違った甘さと酸味だ〜」とのことでした。
この日の朝バナナは築地の試食で完了。森さんはもちろん美味しい築地のバナナを2房購入しました。

そうこうしているうちにランチタイム。
ダイエットに大敵な2大タブーが登場。「油物&お米VS朝バナナ」朝バナナダイエットではどう対処するのでしょうか?まずは、モリクミさんイチオシのお店へやってきました。「大和寿司(だいわずし)」店を構えて40年、同業者も一目置く築地でも指折りの名店だそうです。その日一番美味しいネタを組み合わせたおすすめコースは3500円。ウニ1貫700円、大トロ1貫800円など。モリクミさんも10年通っていて、連日お客さんの行列が絶えない人気ぶりだとか。

ダイエット中のモリクミさんですが、いきなり大トロ113kcalをパクリ。思わず拍手するほど美味しかった様子。出た言葉は「たまんない。お腹すいてきちゃった」と。続いて紫ウニ61kcalも真鯛64kcalもパクッ。

朝バナナダイエットならダイエットの大敵も怖くない

ダイエット中は真っ先にお米を控えるイメージがありますが、朝バナナダイエットでは食べていいんです。

その理由は、本橋先生に寄れば、バナナに含まれる消化酵素(アミラーゼ)により、炭水化物などのお米も効率よく分解、吸収するそうです。ということで、ダイエット中ですが森さんはお寿司を満喫。

しかも、ランチは続くのです。まさかの2軒目へ。しかもトンカツ屋さん。とんかつ「八千代」は、荒めのパン粉に包んであげるロースカツはサクサクの歯ごたえ、豚肉のうまみがギュ〜っとつまったロースカツは1300円。(ロースカツ470kcal)さらにモリクミさんのイチオシは週3日限定の「チャーシューエッグ」1100円。厚切りの自家製チャーシューと半熟卵は相性抜群。チャーシューエッグ751kcal。

朝バナナダイエットの効果

実は朝バナナダイエットは油物にも効果を発揮するんです。朝食をバナナにすると痩せられる理由の1つは「バナナの食物繊維」

胃腸の中で食物繊維が過剰に摂られた脂肪を包み込み、そのまま排泄、朝バナナが余分な脂肪の吸収を抑えてくれるんだそうです。
とはいえ、モリクミさんは少々たべすぎなのでは?朝バナナダイエット成功者の本橋先生のご意見は、基本的に朝バナナダイエットでは、お昼や夕食は何を食べてもいいとされています。でも、あんまり偏った食事や、油物の摂り過ぎ、暴飲暴食は避けた方が良いです。とのことです。何事もほどほどが肝心なんですね。でも節度を守れば食べたいものは食べられるのですから朝バナナダイエットはストレスフリーですね。

朝バナナダイエットの成果

それから約2週間が経過。
するとモリクミさんの食生活に変化が出てきました。

朝バナナダイエット33日目
森久美子さんは舞台、森久美子コンサート『眠れる森は美女?』の稽古真っ最中。
休憩中の森さんから意外な一言が、果物をカットしたフルーツ盛り合わせのお皿を持ちながら「これだけで平気になっちゃった」と。なんでも、「食べたいものは食べるけど、前ほど大盛りにいらないと感じる」のだそう。朝バナナの腹持ちの良さからか、本格的に食が細くなってきた様子。モリクミさんの食事メモを見てみると、以前は3本食べていた朝のバナナも1本で満足できるようになり、間食も減っていました。

朝バナナダイエットの結果

そして朝バナナダイエット45日目
森久美子さんの朝バナナダイエットの最終結果を測定してみると、驚きの成果が。
体重:109.6kg→102.7kg(-6.9kg)
体脂肪率:52.7%→49.6%(-3.1%)
1ヵ月半で体脂肪率が50%を割り、体重も約7キロの減量に成功。
食べたいものを食べ、まったくストレスがなかった森さんは「ありえな〜い」と喜びの声をあげていました。

森久美子さんは自分が理想としている目標体重まで、朝バナナダイエットを続けるそうです。今後の成果も楽しみですね。
スタジオでも「世の中の人みんなが、朝バナナダイエットにするんじゃないか」って大竹さんや黒柳さんが心配していたほど好評でした。実際にたった1ヶ月半で森さんのフェイスラインは別人のようにスッキリとシャープになっていました。顔が小さくなると森さんの表情がより明るく、可愛らしく見えましたね。

朝バナナダイエット|ルール